Χειμερινά σπορ - ευχαρίστηση από τον πάγο και το χιόνι

Pin
Send
Share
Send
Send


άρθρο περιεχόμενο

  • σκι
  • cross-country σκι
  • πατινάζ
  • πίστες

Περνώντας κάτω από την πλαγιά, το καλύτερο σε φρέσκο ​​χιόνι και ένα λαμπερό γαλάζιο ουρανό, στο βάθος ένα μαγευτικό ορεινό τοπίο, σε όλη την οικογένεια. Το σκι εξακολουθεί να είναι το δημοφιλέστερο χειμερινό άθλημα. Είτε πρόκειται για το κίνημα, την εμπειρία της φύσης ή μάλλον για το κοινωνικό apres-ski στο προσκήνιο, εξαρτάται από όλους εσάς. Εν πάση περιπτώσει, οι αρχάριοι συμβουλεύονται καλά όταν επισκέπτονται τη σχολή σκι. Φθηνότερη επιλογή: κάποιος από τον κύκλο γνωστών ή συγγενών, ο οποίος μεταβιβάζει τις δεξιότητές του. Παρεμπιπτόντως, τα παιδιά είναι πραγματικά φυσικά ταλέντα όταν πρόκειται για σκι. Ο νεότερος, τόσο το καλύτερο.

Συντελεστής γυμναστικής κατά το σκι

Όποιος βρίσκεται στις πλαγιές από το πρωί μέχρι το απόγευμα και ολοκληρώνει μια κατηφόρα μετά από την άλλη, απαιτεί ολόκληρο το μύες των ποδιών μαζί με το άνω μέρος του σώματος και τους ώμους. Και η κατανάλωση θερμίδων είναι σημαντική, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα το αντισταθμίσετε πάρα πολύ στη στάση. Η φυσική βάση είναι μια κανονικά εκτελούμενη γυμναστική σκι εκ των προτέρων.

Εξοπλισμός σημαντικός για διασκέδαση σκι

Σκι, δεσίματα, παπούτσια και πόλοι - μπορείτε να δανειστείτε καλό εξοπλισμό σε περίπτωση αμφιβολίας. Αυτό δεν είναι φθηνό, αλλά έχει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να δοκιμάσετε νέα μοντέλα. Ειδικά με τα παιδιά θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε εξοπλισμό υψηλής ποιότητας και οι μπότες του σκι πρέπει να ταιριάζουν ακριβώς. Επίσης σημαντικό για τους νέους και τους ηλικιωμένους: ζεστά, λειτουργικά ρούχα.

Ασφάλεια σκι

Για να αποφευχθεί ο τραυματισμός, η σωστή προετοιμασία είναι απαραίτητη, καθώς η καταπόνηση στις αρθρώσεις, ειδικά στα γόνατα, είναι τεράστια. Οι αθλητικοί επιστήμονες συμβουλεύουν να ξεκινούν με κατάρτιση αντοχής και αντοχής τουλάχιστον οκτώ έως δέκα εβδομάδες πριν από την έναρξη της σεζόν. Επιπλέον, οι κυνηγοί χόμπι δεν πρέπει να υπερβάλλουν τις πρώτες μέρες στις πλαγιές, αντί να ζεσταίνουν κάθε μέρα με λίγες καταλήψεις και ευκολίες - αυτό ισχύει και μετά από μακρύτερα διαλείμματα. Επίσης πρέπει για τα παιδιά και συνιστάται για τους γονείς: κράνος στην έξοδο!

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Δημοφιλείς Κατηγορίες