Είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε μέρα και για το οποίο δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου διορθωτικά μέτρα. Από το γραφείο βυθίζουμε στο καντίνα, φροντίζουμε για ένα καλό γεύμα σούπας, κύριο πιάτο και επιδόρπιο, πηγαίνουμε πίσω στο γραφείο και ξαφνικά επιτέθηκαν από μια απείθαρχη κόπωση. Διάγνωση: κώμα σούπα.
Ενώ όλα πήγαν ομαλά το πρωί, η συγκέντρωση και τα κίνητρα ήταν υψηλά και τα βουνά δουλεύουν αργά, ένας λογικός τρόπος εργασίας τώρα φαίνεται σχεδόν αδύνατος. Τα μάτια είναι βαριά, οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από τον καλαίσθητο καναπέ στο σπίτι και ακόμη και ο καφές δεν μπορεί να κάνει τίποτα πια.
Σούπα κώμα: Power nap μπορεί να βοηθήσει
Αυτό είναι το κρώμα σούπα, το οποίο καλείται επίσης Σνίτσελ κώμα είναι γνωστό, ένα πολύ φυσικό φαινόμενο. Μετά το φαγητό, το στομάχι χρησιμοποιεί πολύ αίμα για να μεταφέρει τα σπασμένα θρεπτικά συστατικά στο ήπαρ. Το αποτέλεσμα: Η πίεση του αίματος πέφτει, είμαστε υπνηλία, λιποθυμία και άπνοια.
Επιπλέον, οι άνθρωποι γενικά γενικά το απόγευμα μεταξύ 13 και 14 ωρών έχουν μια βιολογική ισχύ κάτω. Ένα υπνάκο θα ήταν διπλάσιο. Οι ειδικοί συστήνουν μια δεκαεπτά έως είκοσι λεπτά "nap nap". Αυτό είναι συνήθως αρκετό για να συγκεντρώσει νέα ενέργεια και να επιβιώσει από το κώμα της σούπας. Ωστόσο, ο υπνάκο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά, επειδή τότε η κυκλοφορία πηγαίνει στο κελάρι και η υπνηλία είναι ισχυρότερη από πριν.
Αποφύγετε το κώμα της σούπας
Δυστυχώς, τα περισσότερα αφεντικά δεν τους αρέσει πολύ να έχουν οι συνάδελφοί τους να βάζουν τα κεφάλια τους στα πληκτρολόγια του υπολογιστή τους αντί για τα χέρια τους. Εκτός αυτού, το γραφείο δεν είναι το πιο άνετο μέρος για ύπνο. Είναι καλύτερο να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την κόπωση των παιχνιδιών όπως τα σταυρόλεξα ή τα κουίζ παιχνίδια με τους συναδέλφους.
Αλλά αν θέλετε να αποφύγετε το κώμα της σούπας, δεν χρειάζεται να διατηρείτε αμέσως δίαιτα μηδέν. Αρκεί, αντί για πικάντικη currywurst ή χοιρινό χοιρινό να τρώει μια ελαφριά σαλάτα ή - στην πραγματικότητα - μια σούπα. Η σούπα είναι στην πραγματικότητα λανθασμένα ύποπτη στη λέξη σούπα κώμα. Οι εύπεπτες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα δεν απαιτούν τόσο μεγάλη πεπτική πέψη - γι 'αυτό και χρειάζονται λιγότερο αίμα και δίνουν στο σώμα περισσότερη ενέργεια.
Ένα μικρό πεπτικό περίπατο γύρω από το μπλοκ μετά το γεύμα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με έναν υπνάκο. Εάν ο χρόνος ή ο προϊστάμενος δεν το επιτρέπουν καν, μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον ανελκυστήρα κατά την επιστροφή από το καντίνα και να πάρετε τις σκάλες. Αυτό παίρνει την κυκλοφορία πηγαίνει, παρέχει το σώμα με οξυγόνο και δίνει το κώμα σούπα καμία πιθανότητα.
