Η σαλουτογένεση είναι η επιστήμη της δημιουργίας και της διατήρησης της υγείας. Ο Σάλους προέρχεται από τη λατινική και σημαίνει υγεία, η λέξη μερική γένεση σημαίνει κυριολεκτικά την εμφάνιση. Έτσι, η salutogenesis θεωρείται ως αντίθεση στην παθογένεση που περιγράφει την εξέλιξη της νόσου. Στη δεκαετία του 1970, ο ιατρικός κοινωνιολόγος Ααρών Αντοτόφσκι διερεύνησε τους παράγοντες που επηρεάζουν τη σαλωτογένεση. Έχει αναπτύξει ένα θεωρητικό μοντέλο των ιδιοτήτων που απαιτούνται για να γίνει και να παραμείνει υγιής.
Η έρευνα του Antonovsky
Ο Αντοτόφσκι διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με την προσαρμοστικότητα στην εμμηνόπαυση με βάση μια ομάδα γυναικών που είχαν φυλακιστεί σε στρατόπεδα συγκέντρωσης σε νεαρή ηλικία. Συγκρίνει την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν αυτή τη συγκεκριμένη ορμονική κατάσταση με αυτή μιας ομάδας ελέγχου.
Παρά τους προκαταρκτικούς της εποχής στο στρατόπεδο συγκέντρωσης, υπήρχαν γυναίκες που ο Αντοτόφσκι ταξινόμησε φυσικά και διανοητικά ως εντελώς υγιής. Φάνηκαν να έχουν ενδογενείς πόρους που τους κρατούσαν υγιείς παρά τις κακές εμπειρίες (παράγοντες άγχους). Μέσω της μελέτης του Antonovsky, η μέχρι τότε κοινή εστίαση της επιστήμης στην ανάπτυξη της νόσου (παθογένεση) συμπληρώθηκε από τις πτυχές της salutogenesis.
Γρήγορα κατέστη σαφές ότι υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ της προσέγγισης μιας νόσου από τη θετική ή την παθογενετική άποψη. Η παθογένεια προσπαθεί να αποφύγει τη νόσο. Από την άλλη πλευρά, η Salutogenesis προσπαθεί να επιτύχει έναν ελκυστικό στόχο υγείας. Δεν είναι η αποφυγή του υψηλού σακχάρου στο αίμα από τη διατροφή, για παράδειγμα, στον σακχαρώδη διαβήτη στο προσκήνιο, αλλά η επιτυχημένη μονάδα τζόκινγκ, η οποία οδηγεί σε μια ολοκληρωμένη ευεξία.
Περαιτέρω έρευνα επικεντρώθηκε περισσότερο στο πώς παράγεται η υγεία και πώς μπορεί να διατηρηθεί.
Η αίσθηση της συνοχής
Ένας όρος που συνδέεται στενά με τη σαλωτογένεση είναι η αίσθηση της συνοχής. Ήταν επηρεασμένος από τον Antonovsky και σημαίνει μια αίσθηση του ανήκειν και μια βαθιά εσωτερική ικανοποίηση με τον εαυτό του και τους άλλους. Τρία στοιχεία είναι σημαντικά για την αίσθηση της συνοχής:
- Κατανόηση: Η ικανότητα να δημιουργούνται σχέσεις μεταξύ των γεγονότων που διατηρεί η ζωή.
- Αντιμετώπιση της ικανότητας: Η ικανότητα αντιμετώπισης των γεγονότων.
- Σημασία: Η πεποίθηση ότι όλα τα γεγονότα έχουν νόημα. Αυτή η καταδίκη διευκολύνει την αποδοχή των γεγονότων.
Κάθε άτομο αναπτύσσει αυτές τις τρεις ιδιότητες μέσα στα πρώτα 20 χρόνια ζωής του. Ανάλογα με το πόσο έντονα προφέρονται, οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν κρίσεις με ποικίλους βαθμούς ευημερίας, για παράδειγμα, με δραστικές εμπειρίες όπως ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, οι αγχωτικές φάσεις στην εργασία ή ακόμα και μια ασθένεια. Πόσο υγιείς είμαστε εξαρτώνται τόσο πολύ από τα χαρακτηριστικά των τριών ιδιοτήτων.
Ανθεκτικότητα και σαλουτογένεση
Οι δύο όροι ανθεκτικότητα και salutogenesis είναι στενά συνδεδεμένοι. Η ανθεκτικότητα σημαίνει ανθεκτικότητα. Όσο πιο ανθεκτικός είμαστε, τόσο καλύτερα το σώμα μας μπορεί να αποφύγει τις παρεμβολές, τόσο πιο υγιείς μένουμε. Υπάρχουν λοιπόν άνθρωποι που δεν αρρωσταίνουν ποτέ, παρόλο που εκτίθενται σε πολλές πιθανές ασθένειες. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, είναι ήδη στο κρεβάτι σε καταστάσεις ελαφρού άγχους με συμπτώματα πυρετού ή εξάντλησης. Οι πρώτοι είναι πιο ανθεκτικοί, καθώς μπορούν να καταφύγουν σε προσωπικούς πόρους σε κρίσιμες καταστάσεις και να δουν μια κρίση ως ευκαιρία ανάπτυξης.
Πώς μπορώ να μείνω υγιής;
Τα θεωρητικά μοντέλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιγράψουν καλά την παθογένεση και τη σαλαθογένεση. Αλλά πώς επιτυγχάνετε την αίσθηση της συνοχής στην πράξη, όπως το περιγράφει ο Antonovsky;
Οι προσωπικοί πόροι ανθεκτικότητας, όπως η ευφυΐα, η ευελιξία, η προνοητικότητα, η υλική ευημερία, το κοινωνικό δίκτυο και το ανοσοποιητικό σύστημα, παίζουν σημαντικό ρόλο. Όσοι έχουν υψηλό βιοτικό επίπεδο, πολλούς φίλους και καλή εκπαίδευση έχουν τις καλύτερες συνθήκες για να παραμείνουν υγιείς. Συνεπώς, η υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις εξωτερικές συνθήκες. Εξίσου ζωτικής σημασίας είναι η θετική αυτοαξιολόγηση και η δουλειά για την ταυτότητά του. Μόνο όσοι βρίσκονται σε ειρήνη με τον εαυτό τους, μπορούν να παραμείνουν υγιείς μόνιμα.
Συμπερασματικά, η υγεία είναι μια διαδικασία, όχι μια προϋπόθεση. Υπάρχουν πάντα φάσεις στη ζωή όπου κυριαρχεί η ασθένεια ή η υγεία. Ωστόσο, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής που προωθεί τους πόρους αντίστασης και θέτει υγιείς στόχους υγείας για τη salutogenesis είναι ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε υγιείς μακροπρόθεσμα.
