Το Acupressure και το shiatsu είναι δύο σχετικά όμοιες μορφές μασάζ πίεσης που προέρχονται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) και την ιαπωνική ιατρική. Το Acupressure περιγράφει την κινεζική μορφή μασάζ πίεσης, Shiatsu την ιαπωνική παραλλαγή. Εν τω μεταξύ, οι μορφές μασάζ στη Γερμανία γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Η πίεση στους μεσημβρινους δείχνει να μετριάζει τα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος ή ναυτία. Από την άποψη της συμβατικής ιατρικής, ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του acupressure και του shiatsu δεν έχει αποδειχθεί.
Βασικές παραδοχές του acupressure και του shiatsu
Το Acupressure και το Shiatsu βασίζονται και στον βελονισμό με την παραδοχή ότι ο άνθρωπος είναι μόνο υγιής όταν η ζωή του - η Qi - μπορεί να ρέει χωρίς διαταραχές. Αυτό είναι που χρειάζονται οι δύο ενεργειακές έννοιες Γιν και Γιανγκ να είναι σε αρμονία. Ωστόσο, αυτά μπορούν να διαταραχθούν από διάφορους παράγοντες - όπως η ανθυγιεινή διατροφή, η μικρή άσκηση, η ασθένεια ή τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα.
Προκειμένου να συμβιβαστούν οι έννοιες της ενέργειας, η εν λόγω διαταραχή πρέπει να αντιμετωπιστεί. Για αυτό, τα αντίστοιχα σημεία στο σύνολο δώδεκα μεσημβρινοί Μαζική μασάζ. Τα σημεία acupressure είναι σε μεγάλο βαθμό τα ίδια με το βελονισμό, αλλά όλα τα σημεία δεν είναι κατάλληλα για θεραπεία πίεσης. Εκτός από τις διατρήσεις και την πίεση των βελόνων, τα σημεία μπορούν επίσης να διεγερθούν με θερμότητα (moxibustion).
Μασάζ σημείων πίεσης
Σε ασκήσεις πίεσης και σιάτσου, η πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ ασκείται κυρίως με τα άκρα των δακτύλων και τις άκρες των αντίχειρων. Ωστόσο, οι παλάμες και οι αγκώνες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν. Ο θεραπευτής μασάζ χρησιμοποιεί κυρίως το σωματικό του βάρος και λιγότερη μυϊκή του δύναμη για να ασκήσει πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι δυνατό να κάνετε μασάζ με κυκλικό τρόπο γύρω από το αντίστοιχο σημείο ή να ασκείτε έντονη πίεση πάνω σε αυτό. Αν και αυτό υποτίθεται ότι είναι χαλαρωτικό, μπορεί μερικές φορές να είναι επώδυνο. Στο Σιάτσου, σε αντίθεση με την ακουστική πίεση, δεν διεγείρονται μόνο μεμονωμένα σημεία, αλλά αντιμετωπίζονται εκτενέστερα κατά μήκος των μεσημβρινών.
Περιοχές εφαρμογής του acupressure και του shiatsu
Η βελονισμός και το σιάτσου χρησιμοποιούνται συχνά χωρίς φυσικές καταγγελίες. Εξυπηρετούν κυρίως το Διατηρήστε την υγεία.
Επιπλέον, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με βεβαιότητα λειτουργικές διαταραχές, που δεν σχετίζονται με απτές αλλαγές στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων
- δυσπεψία
- προβλήματα κυκλοφορίας
- Μικρές και μυϊκές καταγγελίες
- διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το στρες
- Αναπνευστικές ασθένειες
Ομοίως, acupressure και shiatsu μπορεί να βοηθήσει Ανακουφίστε τον πόνο. Συχνά χρησιμοποιείτε συχνά για πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Επιπλέον, οι δύο τεχνικές μασάζ πίεσης συνιστώνται επίσης για πονόδοντο, πόνο στην πλάτη, πόνο στις αρθρώσεις και ναυτία.
Παρενέργειες του acupressure και του shiatsu
Είναι σημαντικό ότι η ακουστική πίεση και το σιάτσου πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τη θεραπεία λειτουργικών διαταραχών. Εάν τα οστά, οι μύες ή τα όργανα έχουν ήδη καταστραφεί, οι τεχνικές συνήθως δεν λειτουργούν πια. Υπάρχει ακόμη και ο κίνδυνος να αυξηθεί ακόμη περισσότερο η ζημιά. Συνεπώς, οι τεχνικές μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε άρρωστα ή φλεγμονώδη μέρη του σώματος.
Για τους ασθενείς με σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, οι τεχνικές μασάζ πίεσης δεν είναι επίσης κατάλληλες επειδή τα σημερινά συμπτώματα μετά το μασάζ ενδέχεται να επιδεινωθούν για μικρό χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μην μασάζ κανένα σημείο που σχετίζεται με την κοιλιά.
Είναι δυνατή η αυτοδιαχείριση
Η βελονισμός και το σιάτσου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αυτο-θεραπεία, σε αντίθεση με τον βελονισμό. Ακόμη και για τον λαϊκό, δεν υπάρχουν κίνδυνοι λόγω της πίεσης στις πονεμένες περιοχές των μυών ή των τενόντων. Ωστόσο, δεν πρέπει να ασκείται καμία πίεση σε περιοχές που πάσχουν από ασθένεια ή φλεγμονή.
Το παρακάτω είναι μια μικρή επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από κοινές ασθένειες όπως πονοκέφαλος, κόπωση και ρινική καταρροή με μασάζ πίεσης. Απλά τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο αντίστοιχο σημείο και, στη συνέχεια, πατήστε, αγγίξτε ή κύκλος. Κατά την περιστροφή, λάβετε υπόψη ότι οι κύκλοι δεξιόστροφα θα εξασθενίσουν τη λειτουργία, ενώ οι κύκλοι αριστερόστροφα θα έχουν ένα αποτέλεσμα ενεργοποίησης.
- Για κεφαλαλγία: Κάντε απαλά μασάζ στα σημεία πίεσης στα δεξιά και στα αριστερά του ναού. Με την τόνωση των σημείων πίεσης, οι πονοκέφαλοι που σφύζουν από τον πόνο ανακουφίζονται.
- Για κρυολογήματα: Για να καθαρίσετε τη μύτη σας λίγο εάν έχετε ρινική κοιλότητα, μασάζ τη μύτη, τα ρουθούνια και το κάτω άκρο. Το μασάζ πρέπει να διαρκέσει περίπου 30 δευτερόλεπτα και μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές την ημέρα.
- Για κόπωση: Όταν κουραστεί, βοηθά να ασκείται πίεση σε ένα σημείο στο μέσο του λαιμού. Μόνο 15 δευτερόλεπτα είναι αρκετό για να σας κάνει να νιώσετε πιο φρέσκο. Βοηθά επίσης να διεγείρει τα σημεία της πίεσης του βελονισμού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά της ρίζας της μύτης με κυκλικές κινήσεις.
