Είτε από θρησκευτική, πνευματική ή υγειονομική άποψη: η νηστεία είναι περίπου η ίδια ηλικία με την ανθρωπότητα. Τόσα πολλά κίνητρα για νηστεία, καθώς υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι νηστείας. Εκτός από το να μπορείς να παίζεις γρήγορα σε κλινικές, ξενώνες ή ειδικά ξενοδοχεία, η νηστεία στο σπίτι μπορεί να είναι άλλη επιλογή. Εξηγούμε τι πρέπει να ληφθεί υπόψη και να σας δώσουμε εννέα συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε νηστεία στο δικό σας σπίτι.
Η νηστεία στο σπίτι: σχέδιο για υγιή νηστεία
Υγιείς ή ανθυγιεινές - υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για τη νηστεία. Εκείνοι που είναι πεπεισμένοι για τη νηστεία βασίζονται στην πιθανή θετικά αποτελέσματα για το σώμα και το μυαλό. Η νηστεία θα πρέπει να οδηγήσει στην ευημερία και τη ζωτικότητα και επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς το έντερο καθαρίζεται πλήρως.
Αν θέλετε γρήγορα, θα αναρωτηθείτε πρώτα πώς και πού μπορεί να κάνει τη νηστεία. Για τους περισσότερους, το σπίτι είναι η πλησιέστερη επιλογή. Στο γνωστό περιβάλλον, κάποιος δεν είναι εκτεθειμένος σε εξωτερικό καταναγκασμό και μπορεί να εκτελέσει το έργο του όπως κάποιος θα ήθελε.
Μόνο υγιείς άνθρωποι θα πρέπει να γρήγορα
Το σημαντικό είναι ότι όποιος είναι υγιής μπορεί γρήγορα, ακόμα και στο σπίτι. Όλοι όσοι πάσχουν από χρόνιες προϋπάρχουσες καταστάσεις, το έργο «θεραπευτική νηστεία» απαραιτήτως πριν από ιατρική διευκρίνιση.
Αν θέλετε νηστεία, χρειάζεστε μια καλή δόση πειθαρχίας, είτε πρόκειται για τη νηστεία στο σπίτι είτε αλλού.
ΓΕΝΝΗΣΗ: Η απώλεια βάρους είναι δυνατή και υγιής;
Αν και πολλοί συνεργάζονται με τη νηστεία για να χάσουν αυτόματα το βάρος, η μείωση του βάρους στη νηστεία είναι μόνο μία παρενέργεια αν και για πολλούς μια ευχάριστη.
Ωστόσο, η νηστεία δεν πρέπει να συγκριθεί με μια δίαιτα για καθαρή απώλεια βάρους. Ο πρωταρχικός στόχος της νηστείας είναι ο καθαρισμός του σώματος. Οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα ως αποτέλεσμα του φυσιολογικού μας τρόπου ζωής θα πρέπει να απελευθερώνονται και να αποβάλλονται μέσω μιας θεραπείας νηστείας.
Ειδικά στις πρώτες μέρες νηστείας κυρίως νερό εκκρίνεται και όχι για τα αδέσποτα λιποκύτταρα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί: Ποιος μετά τη νηστεία μετά από τις προηγούμενες διατροφικές συνήθειες του συνέχισε πλήρως, θα αισθανθεί επίσης τα χαμένα κιλά γρήγορα.
Αλλά: η νηστεία μπορεί, μεταξύ πολλών άλλων πιθανών θετικών αποτελεσμάτων, να είναι ιδανική για την Αλλάξτε τη διατροφή μακροπρόθεσμα ενώ ρίχνουν παλιές διατροφικές συνήθειες. Επιπλέον, η θεραπεία νηστείας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως προετοιμασία για μια επόμενη δίαιτα.
Η νηστεία στο σπίτι: οδηγίες και συμβουλές
Η νηστεία στο περιβάλλον του ατόμου μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, καθώς είναι γνωστό ότι κάποιος αισθάνεται πιο άνετα στο σπίτι. Εντούτοις, παραμονεύουν μόνο στο συνηθισμένο περιβάλλον κάποιες παγίδες που μπορεί να ευνοήσουν τον πρόωρο τερματισμό μιας θεραπείας νηστείας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για ορισμένους παρασκευάσματα για να διευκολυνθεί η πραγματοποίηση της προγραμματισμένης νηστείας στο σπίτι.
Λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές για να πετύχετε γρήγορα τη νηστεία στο σπίτι.
1) σωστή ψώνια
Αγοράστε πριν από τη νηστεία όλα τα απαραίτητα τρόφιμα για την ανακούφιση και την ημέρα κατασκευής. Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε ότι μπορείτε να παρασυρθείτε στο σούπερ μάρκετ για να αγοράσετε αλλά και τον συνηθισμένο ναύλο.
2) κίνητρο από άλλους
Συζητήστε για το έργο σας. Επειδή οι συνάδελφοι, τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι σας μπορούν να σας υποστηρίξουν στη διαδικασία νηστείας και με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε ένα κίνητρο για τις ημέρες νηστείας που είναι δύσκολο για σας.
3) Σκουπίστε το ψυγείο
Αφαιρέστε όσο το δυνατόν περισσότερη τροφή από το ψυγείο σας, το οποίο θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για εσάς κατά τη νηστεία σας, όπως η πουτίγκα σοκολάτας ή το λουκάνικο.
Αν υπάρχουν άλλα μέλη της οικογένειας που ζουν μαζί σας, μια κοινή προσπάθεια, όπως "Όλοι μας παραιτήσαμε μια εβδομάδα γλυκών μαζί", θα μπορούσε να ενισχύσει το σχέδιό σας και να επιφέρει θετικό αποτέλεσμα για όλους τους άλλους.
4) Τη σωστή ώρα
Λάβετε υπόψη ότι η νηστεία, ειδικά τις πρώτες μέρες, μπορεί να οδηγήσει στο σώμα σας να μην είναι σε πλήρη εξέλιξη. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Ξεκινήστε με τη νηστεία στο σπίτι καλύτερα το Σαββατοκύριακο ή μια μέρα μακριά.
5) Προσέξτε
Στο σπίτι, χαρίστε στον εαυτό σας την ηρεμία και την ησυχία που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της νηστείας.
6) Η άσκηση είναι καλή
Σχέδιο άσκησης στη νηστεία σας. Οι μακριές βόλτες στον αέρα είναι μια ευλογία για το σώμα. Αλλά τα ήπια αθλήματα, όπως η γιόγκα, μπορεί να είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για τη νηστεία στο σπίτι. Ειδικά με τη γιόγκα, η επίδραση της εσωτερικής ειρήνης και της διανοητικής σαφήνειας μπορεί να ενισχυθεί και να υποστηρίξει θετικά τη νηστεία στο σπίτι.
7) Μείνετε μακριά από τα τσιγάρα
Ως καπνιστής, προσπαθήστε να το αποφύγετε ενώ νηστεύετε. Ο εισπνεόμενος καπνός τσιγάρου ρυπαίνει άσκοπα το σώμα και μπορεί να μειώσει την επίδραση του καθαρισμού του εσωτερικού σώματος.
8) Ποτέ μην φωνάζετε μόνοι σας
Ακόμα κι αν στέκεστε στο σπίτι, δεν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εκ των προτέρων. Κατ 'αρχήν, μόνο οι υγιείς θα πρέπει να συμβουλεύονται να στέλνουν το σπίτι τους μόνοι τους.
9) Περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάτι
Ανταπολαύστε την εμμονή σας κάθε μέρα με κάτι που θα σας ευχαριστήσει, όπως μια επίσκεψη στον κινηματογράφο, εισιτήρια θεάτρου ή φρέσκα λουλούδια.
