Μια ματιά στον καθρέφτη, συχνά αυτό είναι κρίσιμο. Είμαι πάρα πολύ λιπαρός, πάρα πολύ λεπτός ή σχεδόν σωστός; Πρέπει να χάσω βάρος ή να κερδίσω βάρος; Ερωτήσεις σχετικά με το δικό σας βάρος είναι καθημερινή ζωή για πολλούς ανθρώπους. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας μαθηματικός τύπος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό ενός μέτρου για τον τρόπο εκτίμησης του βάρους του σώματος σας. Τι ακριβώς λέει ο ΔΜΣ;
Υπολογισμός ΔΜΣ - πώς λειτουργεί!
Εάν ασχολείστε με τα θέματα του σωματικού βάρους, της απώλειας βάρους ή της υγείας, θα συναντάτε πάντα ξανά τον ΔΜΣ. Σχεδόν όλα τα ηλεκτρονικά και τα έντυπα μέσα προσφέρουν υπολογιστές BMI για να καθορίσουν τη δική τους τιμή BMI. Αυτό υπολογίζεται σύμφωνα με έναν μαθηματικό τύπο που προέρχεται από τη δική του σωματικού βάρους που μοιράζεται η μέγεθος σε τετράγωνο.
ΒΜΙ = βάρος (σε kg): μέγεθος2 (σε m)
Με το BMI Calculator μας, μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τον BMI σας.
Ο ΔΜΣ αναπτύχθηκε από τον μαθηματικό Adolphe Quetellt τον 19ο αιώνα. Αν και ο ΔΜΣ είναι σήμερα πολύ δημοφιλής, δεν είναι καθόλου νέο.
Τι λέει η τιμή ΔΜΣ;
Με τη βοήθεια πινάκων, μπορεί τώρα να προσδιοριστεί με τον υπολογισμένο ΔΜΣ, είτε είναι με το ίδιο βάρος στο κανονικό εύρος είτε στη ζώνη υπέρβαρης ή υποβαθμισμένης, δηλαδή θα πρέπει να μειώνεται ή να αυξάνεται.
Στα σημεία αναφοράς των πινάκων υπάρχουν επιπλέον το μέγεθος και το βάρος Φύλο και ηλικία θεωρείται. Παρόλο που ο ΔΜΣ υπολογίζεται εξίσου για τους άνδρες, τις γυναίκες και τα παιδιά, φυσικά οι αντίστοιχες τιμές ερμηνείας στους πίνακες είναι διαφορετικές.
Γενικά, το κανονικό βάρος θα ήταν ΔΜΣ 18,5 έως 24,9, το υποβαθμισμένο σωματικό βάρος θα χορηγηθεί έτσι σε ΔΜΣ κάτω από 18,5, η παχυσαρκία θα ξεκινούσε σε ΔΜΣ πάνω από 25 και από ΒΜΙ 30 το βάρος θα ήταν στην περιοχή της παχυσαρκίας ,
Έπαινος και κριτική για τον ΔΜΣ
Οι τιμές του ΔΜΣ είναι πολύ δημοφιλείς στην επιστήμη και την έρευνα και χρησιμοποιούνται επίσης ως οδηγός από τους γιατρούς. Αλλά ακριβώς ως τέτοιος, ο ΔΜΣ πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη, είναι μια κατευθυντήρια γραμμή, όχι μια καθολική τιμή, η οποία από μόνη της μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κανονικότητα και την κατάσταση υγείας του βάρους.
Η βασική κριτική του ΔΜΣ είναι ότι δεν μπορεί να παράσχει καμία πληροφορία σχετικά με τη σύνθεση των μυών και των λιπωδών ιστών μέσω του υπολογισμού του. Για παράδειγμα, σε έναν bodybuilder που έχει πολλούς μυς, ο ΔΜΣ θα δώσει μια τιμή που θα δείχνει υπέρβαρα σύμφωνα με τον πίνακα. Ένας ενεργός αθλητής με υψηλή μυϊκή μάζα θα είχε ως εκ τούτου υψηλό ΔΜΣ, αν και δεν υπάρχουν διαθέσιμα μεγάλα αποθέματα λίπους. Επίσης, με υψηλή τιμή ΔΜΣ δεν μπορούν να εξαχθούν αυτοματοποιημένα συμπεράσματα σχετικά με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Συμπεριλάβετε τη διανομή λίπους
Το υπερβολικό βάρος είναι σίγουρα ένας αυξημένος κίνδυνος για την υγεία του ατόμου. Ωστόσο, όχι μόνο ο αριθμός των κιλών είναι καθοριστικός, αλλά και η κατανομή τους στο σώμα παρέχει πληροφορίες σχετικά με το εάν είναι επιθυμητό να χάσετε βάρος.
Χρησιμοποιήστε τον Αριθμομηχανή Διανομής Λιπαρών μας για να μάθετε ποιος είναι ο λόγος της μέσης προς το ισχίο σας (περιφέρεια μέσης / ισχίου).
Τελικά, ένας γιατρός θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται ένα άτομο που είναι υπέρβαρο ή υποβαθμισμένο. Ένας γιατρός μπορεί να παράσχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του σώματος και του βάρους με τη βοήθεια άλλων οργάνων μέτρησης, καθώς και να αναγνωρίσει συναφείς παράγοντες κινδύνου.
Αριθμομηχανή BMI για παιδιά
Δεδομένης της σημαντικής αύξησης των υπέρβαρων παιδιών τα τελευταία χρόνια, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγιή αναλογία βάρους των παιδιών. Ο υπολογιστής BMI μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για παιδιά, οι τιμές του πίνακα βασίζονται στο κανονικό βάρος της αντίστοιχης ηλικίας.
Αλλά ειδικά για τα παιδιά θα πρέπει να είναι ότι το βάρος μπορεί να ποικίλει ακόμα και μετά την ανάπτυξη και την ηλικία. Δεδομένου ότι τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να σας συνταγογραφούν μια δίαιτα για απώλεια βάρους, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για προβλήματα βάρους.
Συμπέρασμα: Δείκτης Μάζας Σώματος ως οδηγός
Ο ΔΜΣ μπορεί να χρησιμεύσει ως κατευθυντήρια γραμμή και έλεγχο για το βάρος και την υγεία σας. Πιθανές συνέπειες (για παράδειγμα δίαιτα για απώλεια βάρους) από το αποτέλεσμα θα πρέπει πάντα να συζητούνται με έναν γιατρό.
