Σχεδόν όλοι γνωρίζουν τεντωμένα ή κουρασμένα μάτια. Αυτόματα αρχίζουμε τότε να τρίβουμε τα μάτια μας ή ακόμα και να τα πιέζουμε ελαφρά. Αυτή η μέθοδος είναι σωστή - με ένα μικρό μασάζ μπορούμε να κοιτάξουμε χαλαρά ξανά στον κόσμο. Πολλοί από εμάς περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου μας στο γραφείο - με ξηρό αέρα και συχνά πολύ άγχος. Για αυτό κάθονται για ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τα μάτια στερεώνονται στο πληκτρολόγιο και στην οθόνη. Δεν είναι περίεργο ότι τα μάτια μας είναι συχνά τεντωμένα.
5 συμβουλές για χαλαρά μάτια
- Ενώ εργάζεστε στην οθόνη αναβοσβήνει Μην ξεχνάτε! Επειδή αυτό κρατά τον κερατοειδή υγρό και προστατεύει τα μάτια.
- Όταν εργάζεστε με την οθόνη, είναι πάντα μικρό παύση Εισαγωγή. Κλείστε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια των διακοπών και απαλά μασάζ τα βλέφαρα με τα δάκτυλά σας. Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας ευρύ και κύκλο πρώτα προς μία κατεύθυνση, τότε προς την άλλη κατεύθυνση.
- Χαλάρωση λειτουργεί επίσης το λεγόμενο palming: Τοποθετήστε τις χτενισμένες παλάμες σας πάνω από τα κλειστά μάτια σας έτσι ώστε να μην έρχεται το φως (μην κλείνετε τη μύτη σας) και αφήστε τα για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα. Προσπαθήστε να φανταστείτε το χρώμα μαύρο - που βελτιώνει το αποτέλεσμα. Χαλαρώστε συνειδητά όχι μόνο τα μάτια, αλλά και το πρόσωπο και τους ώμους.
- Περιοδικά το Αφήστε τα μάτια σας να περιπλανηθούν - Η αλλαγή μεταξύ της κοντινής και της μακρινής όρασης υποστηρίζει τους μυς των ματιών.
- Δώστε προσοχή στη διατροφή σας - η απουσία ορισμένων βιταμίνες Μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, φλεγμονή, σχισίματα και οδυνηρά μάτια, καθώς και κακή όραση το σούρουπο. Η βιταμίνη Α είναι η απαραίτητη ουσία για υγιή μάτια. ο πρόδρομος, βήτα-καροτίνη, υπάρχει σε κίτρινα, κόκκινα και πορτοκαλιά φρούτα και λαχανικά. Εξίσου σημαντικό για τα μάτια είναι η βιταμίνη C, η οποία προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους τοίχους των αγγείων. Αυτό είναι άφθονο σε ακτινίδια, εσπεριδοειδή, καυτερές πιπεριές, θαλασσινά και αχύρια. Η βιταμίνη Β2 είναι επίσης μια βιταμίνη οφθαλμού και μπορεί να βρεθεί ιδιαίτερα στο γάλα, το τυρί, τα πουλερικά, το συκώτι, το φύτρο σίτου και το πίτουρο σιταριού.
Μασάζ της περιοχής των ματιών
Για την αποτοξίνωση της περιοχής των ματιών καθώς και για την ανακούφιση των ρυτίδων και του πρηξίματος, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες τεχνικές μασάζ. Θα πρέπει όλοι να εξασκηθούν με ελαφριά πίεση:
- να Ανανέωση του ματιού: Απλά αγγίξτε τα δάχτυλά σας πάνω από τα βλέφαρά σας.
- να πρήξιμο: Εφαρμόστε πίεση με τα δάκτυλά σας.
- να κάθαρση και Σκλήρυνση των ρυτίδων: Για πρώτη φορά με τα άκρα των δακτύλων από το εσωτερικό βλέφαρο προς τα έξω κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού, πραγματοποιείτε ταχείες κινήσεις κλονισμού γύρω από το μάτι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την ίδια μέθοδο αριστερόστροφα.
- να Χαλάρωση των ματιών: Τοποθετήστε τον αντίχειρα στην εσωτερική γωνία του ματιού πάνω από το βολβό. Οδηγήστε με ήπια πίεση κάτω από το φρύδι από μέσα προς τα έξω. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Σκιές και σακούλες ματιών
Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι λεπτό και αρκετά ευαίσθητο. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια και το πρήξιμο ή η χαλάρωση του βλεφάρου κάτω από τα μάτια δεν συμβάλλουν στην ψυχική μας ευεξία. Τέτοιες σακούλες οφείλονται κυρίως στην κόπωση ή την εγρήγορση, στις μέρες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και στην εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα εσωτερικών ασθενειών. Είναι είτε γενετικά είτε λόγω σποραδικής συμφόρησης λεμφαδένων, όπου παραμένει πολύ υγρό στον ιστό.
Σε μερικούς ανθρώπους, λιπαρά καταθέσεις κάτω από τα μάτια, τα οποία στη συνέχεια λάμψη μέσα από λευκόχρυσο. Για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών, μπορείτε μέτρα αποτοξίνωσης και ειδικά προϊόντα φροντίδας ματιών να δικαστεί.
4 συμβουλές για την αποφυγή των τσαντών ματιών
- Δεν είναι πολύ επίπεδη και καλύτερα να κοιμάται με τα παράθυρα ανοιχτά. Απενεργοποιήστε τη θέρμανση και τον κλιματισμό.
- Πιείτε πολλά! Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό ή τσάι βοτάνων καθημερινά. Αυτό διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών και προάγει την απομάκρυνση της σκωρίας.
- Η επαγγελματική λεμφική αποστράγγιση περιποιηθεί το πρόσωπο και βοηθά σε μια χαλαρή περιοχή των ματιών.
- Διατηρείτε τακτικά την περιοχή των ματιών με τζελ ή βάλσαμο για τα μάτια.
Προστατέψτε τα μάτια σας!
Θυμηθείτε να προστατέψετε τα μάτια σας. Ορισμένα δέρματα χρειάζονται ειδική φροντίδα και εντατική φροντίδα. Και θα πρέπει επίσης να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο. Με τα γυαλιά ηλίου και την σωστή φροντίδα των ματιών μπορείτε να κάνετε όλοι τα μάτια όμορφα.
