άρθρο περιεχόμενο
- περίπατος
- Πεζοπορία: Προετοιμασία
Είτε η πεζοπορία, η πεζοπορία ή το σκανδιναβικό περπάτημα - κινούνται με τα πόδια στην άγρια φύση είναι "μοντέρνα". Για έναν καλό λόγο: η κάθε είδους πεζοπορία αποδεικνύεται ότι παρέχει βέλτιστη σωματική, ψυχική και συναισθηματική καταλληλότητα. Ως παιδί κινηθήκαμε πολύ, αλλά η βόλτα ή ακόμα και η πεζοπορία με τους γονείς δεν προκαλούσαν συνήθως πολύ ενθουσιασμό.
Ως ενήλικες, τότε σε πολλούς από εμάς σε κάποιο σημείο η επιθυμία να κινηθούμε στην άγρια φύση ξυπνά ξανά. Τα τελευταία χρόνια η καλή παλιά πεζοπορία έχει ανακαλυφθεί και με αγγλικούς όρους όπως η πεζοπορία ως παλιό κρασί γεμάτο με νέους σωλήνες. Έτσι, η νεότερη γενιά κινείται με ενθουσιασμό σε αλπικά μονοπάτια ή στο δρόμο του Αγίου Ιακώβου, συχνά με δροσερό εξοπλισμό και επαγγελματικό εξοπλισμό. Αλλά ακόμη και χωρίς πολύ παγίδευση η πεζοπορία είναι υγιής και δεν έχει κακή απόδοση από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο.
Πεζοπορία σπορ
- Πεζοπορία: (Βουνό) πεζοπορία
- περιοδεία λασπότοπου-πεζοπορία: Walk Watt (που είναι πράγματι μάλλον ένας wadswalk περίπατος)
- Ωτοστόπ: δεν υπάρχει καμία μορφή πεζοπορίας, αλλά η πεζοπορία
- πεζοπορία: Αντιμετωπίστε μια μεγαλύτερη έκταση αποσκευών. Συνήθως αυτό σημαίνει μια περιοδεία που εκτείνεται σε αρκετές μέρες σε σχετικά ασήμι έδαφος. Τα μέσα μεταφοράς δεν είναι απαραιτήτως τα πόδια, αλλά μπορεί για παράδειγμα να είναι ποδήλατο, σκι ή κανό. Μερικές φορές καλείται ως Wilderness Backpacking (Backpacking μέσα από την άγρια φύση)
- Μπους περπατώντας: bushwalk? Μορφή πεζοπορίας με τα πόδια
- περίπατος: Πηγαίνετε για μια βόλτα? Ως εκ τούτου, επίσης παπούτσια περπατήματος (παπούτσια δρόμου) και μπαστούνι (μπαστούνι)
- περιήγηση με τα πόδια: (μέτρια) αύξηση
- Nordic Walking: γρήγορο περπάτημα, που υποστηρίζεται από δύο μπαστούνια
Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία παντού
Θεωρητικά, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η νυχτερινή πόλη με τα αστικά φαράγγια, τους καταπράσινους χώρους και τα πάρκα είναι εξίσου κατάλληλη με τα βουνά των Άλπεων νωρίς το πρωί. Κανείς δεν μπορεί να μιλήσει, δεν έχει καμία ευκαιρία για πεζοπορία.
Ιδιαίτερα κατάλληλες είναι οι περιοχές με κλίσεις και κατηφόρες: Η τακτική ανοδική πορεία μειώνει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και με την ελεγχόμενη προς τα κάτω πεζοπορία στον μυ πολύ περισσότερο ζάχαρη διασπάται από το κανονικό περπάτημα. Φυσικά, υπάρχουν υγιέστερα μονοπάτια από τους δρόμους των μεγάλων πόλεων. Και: Η φύση ανοίγει τις αισθήσεις! Όταν βγαίνεστε έξω στο δάσος, στην ορνιθώνα ή στα βουνά, μπορείτε κυριολεκτικά να αισθανθείτε πώς καθαρίζεται το σώμα και η ψυχή σας.
Η γλώσσα προφανώς καθαρίζεται επίσης: ένα ποτήρι φρέσκο βουτυρόγαλα, ένα σάντουιτς ζαμπόν ή απλά καθαρό νερό - όταν βρεθείτε στην ύπαιθρο θα παρατηρήσετε ότι η φύση έχει γεύση καλή και μυρίζει καλά.
Πεζοπορία για την υγεία
Η άσκηση στον καθαρό αέρα και στη σιωπή του δάσους είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να απελευθερωθείτε από συναισθηματικές εντάσεις και άγχος - με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ηρεμία επιστρέφει επίσης σε εμάς, το κεφάλι απελευθερώνεται από αγχωτικές σκέψεις και παίρνουμε τις αισθητικές εντυπώσεις της φύσης καλύτερα αλήθεια. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση.
Οι πεζοπορίες σε υψηλότερες περιοχές συχνά σημαίνουν ότι κάποιος αισθάνεται κατάλληλος για μέρες μετά την περιοδεία. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι ότι ο αριθμός των μεταφερόμενων με οξυγόνο ερυθρών αιμοσφαιρίων αυξάνεται.
