Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι μία από τις πολυάριθμες υπο-μορφές στη γιόγκα. Ο σκοπός της Kundalini είναι να απελευθερώσει τα υπάρχοντα εμπόδια στο σώμα, να απελευθερώσει ενέργεια και να επιτύχει μια πλήρη εναρμόνιση του σώματος, του νου και της ψυχής. Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένας από τους δυναμικούς τύπους γιόγκα. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στις τεχνικές αναπνοής και αναπνοής.
Γεγονότα για τη Γιόγκα Κουνταλίνι
Η Κουνταλίνι σημαίνει δύναμη ή ενέργεια. Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα πλήρες σύστημα γιόγκα. Επειδή περιλαμβάνει τις πολεμικές τέχνες Gatka, μια γιόγκα διατροφή και τον τρόπο ζωής, την τεχνική επούλωσης Sat Nam Rasayan, ειδικές ασκήσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες και διαλογισμό.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα έχει μια αιώνα μακρά παράδοση. Το 1968, εισήχθη από τον εκπαιδευτή γιόγκα Yogi Bahan της Βόρειας Ινδίας στον δυτικό κόσμο. Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ασκούν τακτικά την Κουνταλίνι Γιόγκα. Ωστόσο, η Κουνταλίνι Γιόγκα έχει συσχετιστεί μόνο με ένα υψηλό προφίλ στη Γερμανία εδώ και αρκετά χρόνια.
Να βρει εσωτερική ειρήνη με διαλογισμό
Η τακτική πρακτική της Κουνταλίνι Γιόγκα πρέπει να είναι σε θέση να επιτύχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία του καθενός. Ειδικά σε περίπτωση στρες, αϋπνίας, προβλημάτων συγκέντρωσης ή νευρικότητας, η Kundalini πρέπει να είναι σε θέση να βοηθήσει στην εσωτερική ισορροπία και στη νέα ενέργεια. Πολύ σημαντικό σε αυτό το είδος της γιόγκα είναι η Συγκέντρωση στην αναπνοή.
Με μακρά, βαθιά αναπνοή, η Κουνταλίνι υποτίθεται ότι προκαλεί ολιστική χαλάρωση και φρέσκια ενέργεια στο σώμα. Με το λεγόμενο Feueratem θα πρέπει να επιτευχθεί ένα καθαριστικό αποτέλεσμα για το σώμα.
Η Γιόγκα Κανταλίνι χαρακτηρίζεται από ένα συνδυασμό ηρεμίας και δυναμικής ασκήσεων γιόγκα. Ο διαλογισμός με την υποστήριξη των μάντρας είναι επίσης μέρος της Κουνταλίνι. Κάθε άσκηση Kundalini Yoga αποτελείται από τρεις διαφορετικές περιοχές.
- Μέσω της στάσης του σώματος (Asna)
- Μέσω της έντονης και συνειδητής αναπνοής (Paranayama)
- Μέσω του διαλογισμού (Dhyan)
Διαλογισμός - η μάντρα
Με το στοχασμός θα πρέπει να είναι δυνατό να κρύβεται το άγχος της καθημερινής ζωής. Για να είναι επιτυχής αυτή η όλη συγκέντρωση θα πρέπει να επικεντρωθεί σε ένα σημείο (στο σημείο του ομφαλού) ή σε ορισμένες λέξεις κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Τέτοιες λέξεις συγκέντρωσης χρησιμοποιούνται στη γιόγκα μάντρα που αναφέρονται. Τα μάντρα στην Κουνταλίνι βασίζονται στην παράδοση του Sikh Darma. Στην αρχή καθώς και στο τέλος ενός μαθήματος Kundalini Yoga, ορισμένα μάντρα της ομάδας τραγουδιούνται για διαλογισμό.
Αποκτήστε νέα ενέργεια με την Κουνταλίνι
Η Κουνταλίνι περιγράφει τη δύναμη και την ενέργεια του σώματός μας που υψώνεται από το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης στο κεφάλι. Εδώ είναι επίσης το επτά τσάκρας. Κάθε τσάκρα αποδίδεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση της προσωπικότητάς του. Για να είναι σε πλήρη αρμονία με το δικό σας σώμα με την Κουνταλίνι, είναι απαραίτητο να λύσουμε τυχόν υπάρχοντα μπλοκάκια στα τσάκρα.
Τα μεμονωμένα τσάκρα κατανέμονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης: ορίζονται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, στα γεννητικά όργανα, στο ομφαλό, στο στέρνο, στο λαιμό, ανάμεσα στα φρύδια και στην κορυφή. Στο τέλος της σπονδυλικής στήλης, η ενέργεια, η λεγόμενη «Serpent δύναμη» που πρέπει να ξυπνήσει η Κουνταλίνι Γιόγκα και ο διαλογισμός. Αυτό θα πρέπει να είναι και ο ατομικός τρόπος για να αποκαλυφθεί η αυτο-ανακάλυψη και η σωματική ευεξία.
Καλύτερη στιγμή για την Κουνταλίνι Γιόγκα
Οι χρόνοι καλής πρακτικής για την Κουνταλίνι Γιόγκα είναι πολύ νωρίς το πρωί, να προετοιμαστούν για μια επιτυχημένη έναρξη της ημέρας, επίσης αργά το βράδυ ως συμπέρασμα μιας ημέρας.
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και των ασκήσεων είναι σημαντικό να πίνετε πολλά, έτσι ώστε το καθαρισμό του σώματος που μπορείτε να επιτύχετε υποστηρίζεται από το νερό. Ωστόσο, τα τρόφιμα πρέπει να διανεμηθούν δύο ώρες νωρίτερα.
Τι γιόγκα είναι
Επειδή στην Κουνταλίνι Γιόγκα οι βασικές τεχνικές είναι πολύ απλές και εύκολο να θυμηθούμε, αυτός ο τύπος γιόγκα είναι βασικά κατάλληλος για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Η γιόγκα αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:
