Πυκνό ή λεπτό λόγω προδιάθεσης;

Pin
Send
Share
Send
Send


"Δεν μπορώ να το βοηθήσω, ότι είμαι τόσο λιπαρός. Πρόκειται για μια προδιάθεση. "Έτσι, πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι δικαιώνουν το υπερβολικό βάρος τους και έτσι χάνουν το αίσθημα ευθύνης τους, αλλά δεν είναι καθόλου τόσο λανθασμένοι στην περίπτωση αυτή, στην πραγματικότητα, κάποιοι άνθρωποι έχουν μια γενετική ουσία που καθορίζει την παχυσαρκία, αλλά αυτή η προδιάθεση Με κάποια πειθαρχία, υγιεινή διατροφή και πολλή άσκηση, η παχυσαρκία δεν είναι πλέον ένα περιθωριακό φαινόμενο στη Γερμανία Ήδη κάθε τρίτος γερμανός πολίτης είναι σαφώς υπέρβαρος σύμφωνα με τη γερμανική κοινωνία της παχυσαρκίας.

Το υπερβολικό βάρος ως προδιάθεση;

Δεν είναι τυχαίο ότι τα ζευγάρια με λίπος έχουν επίσης περισσότερο από τα παχύσαρκα παιδιά. Διάφορες μελέτες έχουν ήδη αποδείξει ότι όχι μόνο η εκπαίδευση και η διατροφή, αλλά και οι γενετικές προδιαθέσεις έχουν αντίκτυπο στην περιφέρεια σώματος ενός ατόμου.

Για παράδειγμα, οι επιστήμονες διερεύνησαν παιδιά υιοθεσίας τα οποία διαχωρίστηκαν από τους γονείς τους σε πολύ νεαρή ηλικία και συνέκριναν το βάρος των βιολογικών γονέων τους με το βάρος των υιοθετημένων γονέων τους. Έχει βρεθεί σαφής επιρροή των γονιδίων των βιολογικών γονέων. Ακόμη και μελέτες με ταυτόσημα δίδυμα, που μεγάλωσαν ξεχωριστά, το επιβεβαίωσαν. Οι ερευνητές εκτιμούν τώρα την επιρροή που έχει η γενετική προδιάθεση στη σωματική μάζα ενός ατόμου σε ποσοστό μέχρι 60%.

Η γενετική ουσία δεν είναι ευθύνη για τα πάντα

Ακόμη και αν ένας γονέας είναι λιπαρός, ο κίνδυνος για τα παιδιά να γίνουν υπέρβαροι οι ίδιοι αργότερα αυξάνεται. Αν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι, συνεχίζει να αυξάνεται. Παρόλα αυτά, το παιδί δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάρει λίπος. Ωστόσο, θα είναι πιο δύσκολο να παραμείνετε αδύνατοι από μερικούς από τους συνομηλίκους σας. Επειδή το γενετικό υλικό δεν εξασφαλίζει αυτόματα ότι οι πάσχοντες παίρνουν λίπος, αλλά ανοίγει το δρόμο για αυτό.

Ενώ μερικοί άνθρωποι φαίνονται να είναι ικανοί να τρώνε όσο θέλουν χωρίς να αυξάνουν το βάρος τους, στην περίπτωση των αδύναμων ανθρώπων, κάθε μικρή αμαρτία καταλήγει στα ισχία τους. Είναι συχνά ταχύτεροι και πιο πεινασμένοι και καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια από άλλους ανθρώπους. Λαμβάνουν βάρος πιο εύκολα και δυσκολεύονται να χάσουν πάλι. Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι οι γευστικοί στόχοι στη γλώσσα σε μερικούς ανθρώπους είναι γενετικά πολύ ευαίσθητοι στις πικρές ουσίες και έτσι προάγουν την τάση να γλυκαίνουν και τα λίπη, ενώ τα λαχανικά αποθαρρύνονται.

Εκπαίδευση και τρόποι διατροφής

Οι παχύρρευστοι γονείς θα πρέπει επομένως να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή των παιδιών τους, έτσι ώστε να μην μαθαίνουν λανθασμένες διατροφικές συνήθειες. Εάν οι γονείς αναδείξουν στα παιδιά τους ότι η σοκολάτα είναι παρήγορη, η τηλεόραση και τα μάρκες επιβραβεύονται και κάθε μερίδα τροφίμων πρέπει να καταναλώνεται, τα παιδιά θα υιοθετήσουν αυτές τις συμπεριφορές, θέτοντάς τους σε μεγάλο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι.

Αυτά τα μέτρα μειώνουν τη φυσική αίσθηση της διατροφής, η οποία κατά την ενηλικίωση προκαλεί όχι μόνο την πείνα να στείλει μηνύματα τροφίμων, αλλά και τον θυμό, το άγχος ή την πλήξη. Ωστόσο, όσοι μαθαίνουν να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να αναπτύσσουν μια υγιή στάση απέναντι στην τροφή από νεαρή ηλικία δεν χρειάζεται να φοβούνται να πάρουν λίπος.

Υπερβολικό βάρος: προωθήστε την κίνηση

Ο αθλητισμός και η άσκηση δεν είναι μόνο καλός για τα παιδιά, γι 'αυτό οι ποδηλασία ή οι περιπάτους στο βουνό καθώς και οι επισκέψεις στην παιδική χαρά ή οι περιπάτους την εβδομάδα δεν πρέπει να αποτελούν εξαιρέσεις. Τα παιδιά με λίπη συχνά έχουν έναν σκληρό χρόνο να κάνουν αθλήματα, γρήγορα εξαντλούνται και είναι πιο πιθανό να πιάσουν ένα κόκκινο κεφάλι από την αθλητική τους ικανότητα.

Οι γονείς πρέπει επομένως να δώσουν προσοχή από την αρχή σε μια μεγάλη σωματική δραστηριότητα και να προωθήσουν τη φυσική παρόρμηση να μεταφέρουν τα παιδιά και να μην επιβραδύνουν. Αργότερα, η καταχώριση στο αθλητικό σωματείο έχει νόημα, επειδή ποιος οδηγεί πολλά αθλήματα ως παιδί και εφήβους, αυτή η συνήθεια σπάνια ρίχνεται ως ενήλικας.

Βασικά όλοι οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να είναι κατάλληλοι και λεπτόι. Ωστόσο, αυτό είναι σχετικά εύκολο για μερικούς, ενώ άλλοι, λόγω της προδιάθεσης τους, πρέπει να περιορίσουν τη ζωή των τροφίμων τους και πρέπει να δώσουν προσοχή στην άσκηση και στη μη απόλαυση. Αυτό συχνά κοστίζει πολλή ενέργεια και λίγη ζέστη για τη ζωή. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος συγκρατημένων τροφίμων μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαταραχή διατροφής.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Δημοφιλείς Κατηγορίες