Η δίαιτα μήλων μηλίτη μηλίτη θεωρείται μια φθηνή και φυσική μέθοδος απώλειας βάρους. Για να πιείτε ένα ποτήρι αραιωμένο ξίδι μηλίτη μήλου πριν από κάθε γεύμα είναι να αποτοξινώσει, να τονώσει την πέψη και το κάψιμο του λίπους, να περιορίσει την όρεξη και να αποτρέψει τους πόθους των τροφίμων. Εδώ θα βρείτε μια συνταγή για το ποτό από ξύδι μήλου μηλίτη, έναν οδηγό για τη χρήση της διατροφής και πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα και τις παρενέργειες.
Τι κάνει το ξίδι μηλίτης μήλου τόσο υγιές;
Το ξύδι μηλίτη από μήλο αποτελείται από μηλίτη και περιέχει ίνες καθώς και ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων καθώς και φυτοχημικών. Ποιος τακτικά ποτά ξίδι μηλίτη μηλίτη, ως εκ τούτου, το σώμα του σε ορισμένα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά - αλλά λιγότερο από την κατανάλωση φρέσκων μήλων. Επιπλέον, αυτό το ξύδι χρησιμοποιείται επίσης ως σπίτι θεραπεία για την υγιή απώλεια βάρους.
Επίδραση ως παράγοντας αδυνατίσματος
Το ξύδι μηλίτη μήλου έχει διάφορες επιπτώσεις στην πέψη. Έτσι δεν είναι μόνο ως φάρμακο για δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός, αλλά και ως δημοφιλής παράγοντας αδυνατίσματος. Το ξίδι λέγεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος με:
- ενισχύοντας την πέψη.
- υποστηρίζει το σχηματισμό γαστρικού οξέος, το οποίο απαιτείται για την πέψη.
- προωθεί την καύση λίπους.
- αποτοξινώνει και αποτοξινώνει.
- δημιουργεί μια μακρόχρονη κορεσμό και περιορίζει την όρεξη.
- εμποδίζεται από τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αδυνάτισμα με ξύδι μήλου μήλων: οδηγίες
Στο κέντρο της δίαιτας μήλων μηλίτη μηλίτη είναι το ποτό μηλίτη μηλίτη μηλίτη. Όσον αφορά την ακριβή εφαρμογή του, υπάρχουν διάφορες οδηγίες. Πόσο συχνά το ποτό λαμβάνεται καθημερινά μπορεί να ποικίλει. Συνήθως συνιστάται να το πίνετε κάθε δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
Ορισμένες οδηγίες περιλαμβάνουν επίσης ένα ποτό από ξύδι μήλου μηλίτη και ένα ποτό πρωτεΐνης το βράδυ για την ενίσχυση της καύσης λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Άλλοι συνιστούν το ποτό ανάμεσα στα γεύματα κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι.
Διατροφή και αθλητισμός
Εκτός από τη λήψη του μηλίτη μηλόξυδο ποτό είναι μια χαμηλή σε θερμίδες μεικτή διατροφή που ανακοινώνεται, η οποία επιτρέπεται μέγιστη 1.200 έως 1.400 kilocalories την ημέρα. Υπάρχουν τρία γεύματα την ημέρα - μερικές φορές το σχέδιο επιτρέπει επίσης δύο σνακ.
Συνιστούμε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως Τα καλύτερα πιάτα παρασκευάζονται επίσης με ξίδι μηλίτη μήλου.
Ανάλογα με τη διατροφή, αυτή η διατροφή συμπληρώνεται από διάφορες ασκήσεις γυμναστικής.
Διάρκεια και στόχος της διατροφής
Πόσο διαρκεί η διατροφή εξαρτάται από το πόσο θέλετε να χάσετε βάρος. Συχνά λέγεται ότι για να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη επίδραση, η δίαιτα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες. Αλλά ποιος θέλει να χάσει λίγο βάρος, μπορεί επίσης να φέρει τη δίαιτα για μικρότερη περίοδο. Απαιτείται απώλεια βάρους περίπου ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα.
Η δίαιτα μηλίτης μηλίτης μήλου δεν είναι επομένως μια δίαιτα αστραπής: ο στόχος της δίαιτας εκτός από την απαλή απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του σώματος, πάνω απ 'όλα, ένα μαθησιακό αποτέλεσμα: Η δίαιτα θα πρέπει να διδάσκεται επίσης να τρέφεται μόνιμα σε υγιή μικτή τροφή. Η διατροφική αλλαγή είναι σημαντική για την αποφυγή ενός αποτελέσματος yo-yo.
Συνταγή για το ποτό ξύδι μηλίτη μηλίτη
Οι συνταγές για το ποτό από ξύδι μήλου μηλίτη διαφέρουν σημαντικά όσον αφορά τη δοσολογία και τα συστατικά. Συνήθως δύο κουταλάκια ξύδι μηλίτης μηλίτης προστίθενται σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και αναμιγνύονται με λίγο μέλι, ανάλογα με το γούστο σας. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο χυμό μήλου. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε το ξίδι μηλίτη μήλου, καθώς το οξύ θα μπορούσε διαφορετικά να ερεθίσει το στομάχι και τα έντερα.
Όταν αγοράζετε το ξίδι μηλίτης μήλου, θα πρέπει να πάρετε μη παστεριωμένο φυσικό νεφελώδες ξίδι μηλίτης από ολόκληρα φρούτα σε βιολογική ποιότητα. Επειδή σε ένα φτηνό ξίδι μηλίτη μήλου από το σούπερ μάρκετ είναι συνήθως σημαντικά λιγότερα υγιή θρεπτικά συστατικά που περιέχονται.
Η νηστεία με τη θεραπεία του ξυδιού μηλίτη μήλου
Εκτός από την περιγραφόμενη δίαιτα μήλων μηλίτη, υπάρχει και η θεραπεία με ξίδι μηλίτη μήλου. Πρόκειται για μια θεραπεία νηστείας στην οποία επιτρέπεται να λαμβάνεται μόνο το μέλι, το τσάι και το νερό.
Όπως και με όλες τις μηδενικές δίαιτες, συνιστάται να μην εκτελείτε ποτέ ένα τέτοιο σχήμα χωρίς ιατρική επίβλεψη για να αποκλείσετε τις ανεπάρκειες και τη ζημία στην καρδιά και την κυκλοφορία.
Παρενέργειες της δίαιτας μήλων μηλίτη μηλίτη
Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι ένα ποτό υψηλής οξύτητας. Αυτό το οξύ μπορεί να προσβάλει το στομάχι, τα έντερα, το λαιμό και το σμάλτο. Κατά συνέπεια, το ξίδι μηλίτης από μήλα δεν πρέπει ποτέ να είναι μεθυσμένο και καλύτερα σε μικρές ποσότητες.
Για να προστατέψετε τα δόντια, συνιστάται επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά από κάθε ποτό από ξύδι μηλίτη και να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας για μισή ώρα.
Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται γενικά να πίνουν ξίδι μηλίτη μετά από συμβουλή σε γιατρό. Από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά αποθαρρύνεται.
Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας
Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεικτικά στοιχεία για την επίδραση του ξιδιού μήλου μήλων ως διαιτητικής θεραπείας. Ωστόσο, η δίαιτα μπορεί συχνά να επιτύχει. Υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις για αυτό:
- Η δίαιτα και η άσκηση με γνώση των θερμίδων θεωρούνται ο κύριος λόγος για την επιτυχία της δίαιτας.
- Το κάλιο στο ξίδι από μηλίτη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, που οδηγεί στην απώλεια βάρους στην πρώτη θέση - αλλά όχι στην επιθυμητή κατανομή των αποθέσεων λίπους.
- Το πόσιμο νερό πριν από κάθε γεύμα μπορεί να μειώσει πραγματικά την αίσθηση της πείνας - με ή χωρίς ξύδι.
- Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ξίδι μηλίτη μηλίτη αναστέλλει την όρεξη και μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα χωνεύονται πιο αργά και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται πιο αργά.
Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχουν ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα των καψακίων, δισκίων και άλλων συμπληρωμάτων διατροφής με ξίδι μηλίτη μήλου.
συμπέρασμα: Αν και η αποτελεσματικότητά του δεν έχει αποδειχθεί, η δίαιτα μηλίτης μηλίτης δεν θεωρείται επιβλαβής για ένα υγιές άτομο εκτός εάν το ξίδι μηλίτη καταναλώνεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες.
