Όταν φωνάζουμε, διαφορετικά συναισθήματα μπορεί να είναι η σκανδάλη: Εκτός από τη θλίψη, ο θυμός, ο φόβος και ο πόνος καθώς και η χαρά τίθενται υπό αμφισβήτηση. Αλλά μερικές φορές επίσης φωνάζουμε χωρίς λόγο. Εάν αυτό συμβαίνει συχνότερα, η φαρμακευτική αγωγή ή η κατάθλιψη μπορεί να είναι η αιτία. Ανεξάρτητα από την αιτία, οι πονοκέφαλοι και τα πρησμένα μάτια εμφανίζονται συχνά μετά από παρατεταμένο κλάμα. Σας ενημερώνουμε για το θέμα «κλάμα» και αποκαλύπτουμε τι βοηθάει σε τέτοιες καταγγελίες.
Σημάδι θλίψης
Αρκετά μελαγχολικά, το κλάμα είναι μια συναισθηματική έκφραση που συνήθως - αλλά όχι πάντα - συνοδεύεται από δάκρυα. Το κλάμα είναι συχνά ένα σημάδι θλίψης, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με άλλα συναισθήματα. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, θυμό, άγχος και πόνο, αλλά και χαρά.
Γιατί οι άνθρωποι μας κλαίνε σε ορισμένες καταστάσεις, εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενο. Γενικά, διακρίνονται δύο διαφορετικές διατριβές:
- Κλαίει σαν μια μορφή κοινωνικής συμπεριφοράς, δηλαδή επικοινωνίας και κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
- Φωνάζοντας ως προστατευτική αντίδραση του σώματός μας και της ψυχής μας, μέσα από την οποία τα αισθητά συναισθήματα μπορούν να επεξεργαστούν καλύτερα.
Για να χωριστεί από το συναισθηματικό κλάμα είναι δάκρυα που κυλούν όταν κάτι πέταξε στα μάτια μας. Η λειτουργία τους είναι ξεκάθαρη: βοηθούν στην απομάκρυνση του ξένου σώματος από το μάτι και προστατεύουν το μάτι από το στέγνωμα.
Ποια είναι τα δάκρυα;
Το κλάμα συνδέεται με τους περισσότερους ανθρώπους με δάκρυα. Τα δάκρυα είναι ένα αλμυρό σωματικό υγρό που παράγεται από τους δακρυϊκούς αδένες. Ανάλογα με την περίσταση, η χημική σύνθεση των δακρύων μπορεί να διαφέρει: Για παράδειγμα, τα «συναισθηματικά» δάκρυα περιέχουν σημαντικά περισσότερες ορμόνες, όπως η προλακτίνη, παρά τα δάκρυα, που παράγονται για την ενυδάτωση του βολβού. Ομοίως, το συναισθηματικό κλάμα αυξάνει τη συγκέντρωση του καλίου και του μαγγανίου στα δάκρυα.
Κλαίει: κεφαλαλγία και πρησμένα μάτια
Όποιος έχει φώναξε για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά έχει να αντιμετωπίσει έναν πονοκέφαλο μετά. Γιατί συμβαίνει ακριβώς ο πονοκέφαλος δεν επιλύεται τελικά τελικά. Προφανώς προκαλούνται από την ένταση και την προσπάθεια του σώματος. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε μετά από κλαίμα αν είναι δυνατόν - να κάνετε μια βόλτα, για παράδειγμα. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορεί να βοηθήσει ένα δισκίο κεφαλαλγίας.
Ένα άλλο Σειρά ισχυρού κλάματος είναι συχνά πρησμένα μάτια. Έχουμε συγκεντρώσει τρεις συμβουλές για σας, οι οποίες βοηθούν κατά των πρησμένων ματιών:
- Ψύξτε τα μάτια σας με δύο κουταλιές της σούπας. Τοποθετήστε τα κουτάλια στην κατάψυξη για λίγα λεπτά και στη συνέχεια τοποθετήστε τα στα βλέφαρά σας. Βεβαιωθείτε ότι τα κουτάλια δεν είναι πολύ κρύα.
- Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα μάτι γεμάτη με γέλη για να κρυώσει. Αποθηκεύστε τη μάσκα στο ψυγείο μαζί σας - έτσι έχετε πάντα το χέρι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
- Εκτός από την ψύξη, το μαύρο τσάι βοηθάει επίσης στα πρησμένα μάτια μέσα από το κλάμα. Απλά βάλτε ένα τσαγιέρα σε χλιαρό νερό για 30 δευτερόλεπτα, πιέστε το και τοποθετήστε το στα μάτια σας.
Κλαίει χωρίς λόγο
Εάν πρέπει να κλαίτε συχνότερα χωρίς λόγο, μπορεί να είναι για διάφορους λόγους. Συχνά πλήττονται σοβαροί άγχοι άνθρωποι που είναι με τις δυνάμεις τους στο τέλος. Με αυτά, τα δάκρυα ρέουν γρήγορα, χωρίς να υπάρχει κάποια συγκεκριμένη περίσταση. Κάτι ενάντια στο overtaxing Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα όλων των επερχόμενων εργασιών. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μετακινήσετε ή να μεταβιβάσετε λιγότερο σημαντικά καθήκοντα.
Εκτός από την υπερβολική εργασία, το κλάμα μπορεί επίσης να γίνει χωρίς λόγο φάρμακα να προκληθεί. Εάν παίρνετε τακτικά ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο φύλλο οδηγιών για να δείτε αν υπάρχουν παρενέργειες όπως «καταθλιπτικές διαθέσεις». Αυτή είναι η περίπτωση με πολλά αντι-μπιμπερό χάπια, για παράδειγμα.
Αν κλαίτε συχνότερα χωρίς λόγο, αυτό μπορεί να είναι και σημάδι α κατάθλιψη να είναι. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει σίγουρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να συζητήσετε μαζί του την περαιτέρω πορεία δράσης. Η αυτο-δοκιμή μας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε εάν ενδέχεται να πάσχετε από κατάθλιψη. Εδώ πηγαίνει στη δοκιμασία κατάθλιψης.
Κλαίει ενώ κοιμάται
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι πληροφορίες και τα συναισθήματα της προηγούμενης ημέρας υποβάλλονται σε επεξεργασία και αναδιατάσσονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι τόσο σπάνιο στις συναισθηματικά αγχωτικές καταστάσεις - για παράδειγμα, μετά από ένα χωρισμό ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου - να φωνάζετε στον ύπνο σας. Διότι κατά τη διάρκεια του ύπνου συχνά συνωστισμένα ή καταπιεσμένα συναισθήματα. Το να ξυπνάς το επόμενο πρωί με δάκρυα στα μάτια σου ή να ξυπνάς με τα δικά σου λυγμούς είναι λίγο τρομακτικό, αλλά όχι επικίνδυνο.
Αν κλαίτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καθαρίσετε το γεγονός ενεργοποίησης και, συνεπώς, να μειώσετε το άγχος. Επειδή εφ 'όσον δεν έχετε τελειώσει με το γεγονός, μπορεί να συμβεί ξανά και ξανά ότι τα δάκρυα έρχονται σε σας στον ύπνο σας. Εκτός από ένα αγχωτικό γεγονός στο παρελθόν, το κλάμα στον ύπνο μπορεί επίσης να προκληθεί από το μελλοντικό άγχος. Σκεφτείτε γιατί φοβάστε το γεγονός και αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικά δικαιολογημένη.
Κλαίει: Χρήσιμο ή όχι;
Το αν το κλάμα έχει θετική επίδραση στην ψυχική μας υγεία εξαρτάται πάντα από την ατομική περίπτωση. Σε γενικές γραμμές, μια «καταπραϋντική» κραυγή βοηθά να αντιμετωπίσει καλύτερα το χωρισμό. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος του πένθους και επομένως δεν πρέπει να καταπιέζεται. Όχι πάντα, όμως, το κλάμα οδηγεί σε βελτίωση της ψυχικής κατάστασης. Ιδιαίτερα απελπισμένοι, ανίσχυροι λυγμούς μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ψυχική μας υγεία.
Το αν το κλάμα είναι χρήσιμο εξαρτάται επίσης από την προσωπικότητα του ενδιαφερόμενου προσώπου και από την υποστήριξη που παρέχεται από τους παρόντες. Για παράδειγμα, το κλάμα θεωρείται θετικό εάν ο ενδιαφερόμενος δεν ήταν μόνος. Κατά την παρηγοριά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να είστε εκεί για το άλλο πρόσωπο στην αρχή και να ακούτε χωρίς να πιέζετε άμεσα για μια αλλαγή στην κατάσταση.
Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών
Κατά μέσο όρο, οι άνδρες κλαίνε λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Σύμφωνα με μελέτη της Οφθαλμολογικής Εταιρείας, οι άνδρες έχουν δάκρυα κατά μέσο όρο 17 φορές το χρόνο και οι γυναίκες 64 φορές. Οι λόγοι για τους οποίους οι άνδρες και οι γυναίκες κλαίνε είναι επίσης διαφορετικοί: οι γυναίκες συχνά δοκιμάζουν δάκρυα σε απώλειες και σε καταστάσεις σύγκρουσης. Οι άντρες, από την άλλη πλευρά, φωνάζουν για διαχωρισμό ή συμπάθεια.
